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儿童期是一个比较宽泛的范围，年龄范围相差比较大，所以即使都是处于儿童期的孩子，他们的身体发育水平也并不一样。除此之外，即使是年纪一样大的孩子，他们的体质还受到其他因素的影响，比如生长环境、生活习惯、运动经历、营养状态等。因此，要因人而异的制定运动计划，考虑多方面因素。
如果孩子正常发育，身体没有残疾，那么他们有较多的选择，可以根据自己身体、家庭、爱好来选择，比如游泳、球类运动等等。
儿童锻炼有两大重点，一个是要让孩子喜欢锻炼、经常锻炼，还有一个是要全面提高孩子们的身体素质，比如力量、协调、耐力等等，而不应该局限于一种运动。想要孩子身体发展全面，就必须鼓励他们多参加几项运动，运动种类越多，身体才能得到更全面的锻炼，而且还能在运动中学到更多的新技能，使其更加健康的成长。
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