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一般来说，如果宝宝感冒流鼻涕，可以这么吃水果：
1. 柑橘类水果的酸味很强，如果和蜂蜜混在一起给宝宝吃，对缓解感冒引起的咽喉肿痛效果非常明显。通过饮食结构的调整带动机体的生理变化来预防和治疗感冒，是一种安全又方便的方法。
2. 及时补充维生素C对治疗感冒很有效，家长要让宝宝多吃富含维生素C和A的水果，比如橙子、苹果、梨子、葡萄、草莓等。
3. 柑橘、猕猴桃、梨子等水果中含有某些化学活性成分，能够在一定程度上抑制感冒病毒的繁殖，增强宝宝免疫力，缓解感冒引起的流鼻涕等症状。
宝宝感冒咳嗽吃什么水果好
感冒除了会引起流鼻涕，还会诱发咳嗽。宝宝感冒咳嗽可以吃这些水果缓解：
1.宝宝患有炎症性咳嗽，不妨吃点橘子
如果宝宝咳嗽时伴有咽喉痛，说明是患上了炎症性咳嗽，家长可以让他吃点橘子。橘子中含有柠檬烯、挥发油等成分，能够促进呼吸道粘膜分泌，同时改善支气管痉挛，从而起到止咳平喘祛痰的作用。
2.发病初期或久咳多痰，建议吃点梨
梨子具有降火清痰、凉心润肺等功效，且含有鞣酸和配糖体成分，和冰糖、川贝母一起煮熟后食用，效果更好。
枇杷也是一个不错的选择。它含有一种叫做苦杏仁甙的的成分，能镇咳化痰。也可以用它来制成枇杷膏，能可以起到清凉去火、化痰止咳的效果。
3.咳嗽时伴有气喘，不妨吃点杏
和枇杷一样，杏也含有苦杏仁甙这种成分，有镇咳祛痰之效。其核中杏仁，止咳平喘作用很好。此外，宝宝干咳时吃点菠萝和香蕉也有不错的效果。
4.宝宝体质虚寒，宜吃温热性水果
宝宝咳嗽的原因各异，有寒热虚实之分，比如有久咳、干咳、热咳、寒咳等。家长在挑选水果时也应弄清寒热，如果宝宝体质虚寒，应选择龙眼、樱桃、石榴、荔枝等温热水果。
5.宝宝体质偏热，适合吃寒凉性水果
如果宝宝体质偏热，家长不妨给他吃柚子、柿子、芒果、西瓜、梨、香瓜等寒凉性水果。
诱发咳嗽的原因有很多种，而且病情有轻有重，家长千万不能只靠水果来治疗各种类型的咳嗽，还应对症治疗。
以上内容仅供大家参考哦，吃什么还得根据个人体质情况。