文章最后更新时间：2024年02月26日
今天趣爸爸给大家带来的话题是怎么哄宝宝睡觉，教你几个小妙招。因为趣爸确实也挺烦躁的，因为我家宝宝2岁了，一天到晚精力特别的大，从早上玩到晚上，中午几乎都没有午觉，好一点的有时候下午5点多自己玩的实在太困了，就自己看着小猪佩奇睡着了，要么就是吃着东西睡着，再差一点就是吃晚饭的时候，就直接撂倒了，又得给他擦嘴擦手，还得扒衣服，宝宝怎么这么难哄睡觉呢？后来趣爸几经周折才慢慢发现其中的妙招。
通常睡前规律对入睡起着非常重要的作用。对于宝宝来说，一个安静的氛围和规律的就寝时间可以帮助他们很快睡下来，因为有种睡眠诱导激素会释放，这样可以帮助你的宝宝很平静的待在床上，而我们父母们就可以喘口气歇一会了。
虽然每个孩子的睡前规律会有所不同，但最终目标是一致的，就是确保我们的宝宝能够休息，放松下来，准备好睡觉。研究表明，当我们的孩子有更一致的睡前规律时，他们会更容易入睡，而且整晚都会睡的很好，不会半夜坐起来喝奶和逛超市（哈哈，这是我家宝宝半夜起来的习惯），有时一整天都表现的很好。
趣爸之前也采用过“暴力”的办法让宝宝很快睡下来，估计大部分都用过吧，要么是用手机，让宝宝刷屏，困了就睡了，要么就是看电视，要么就是在外面逛一天，累了就睡了，要么开车带着兜风，宝宝上车就睡，这简直是神器了，我家宝宝就是这样度过一段时间。但是这样真的很不健康，对宝宝的睡眠也好还是个人成长也好都是不好的，千万别再这样对宝宝了。
其实哄娃睡觉真的很简单的，何况我是个奶爸呢，方法其实很简单，就是睡前准备很重要。
有时候，我们生活会很忙碌，日子过得也比较模糊，平时累的真的很难和家里保持足够的联系，要么我们在工作加班，孩子估计都吃完晚饭了，总是碰不到一起，老人看孩子又太溺爱宝宝了。所以我建议宝爸宝妈们要建立自己的时间表，做好每天的计划，放慢生活节奏，至少要在学龄前保持与宝宝足够的联系，如果你能做到的话，整个家庭都会有非常舒适的睡眠空间。
睡前是一个很重要的时刻，有的人就把它当成了从婴儿时就开始的一贯规律。最基础的睡前行为可以是简单的沟通、抚摸等等。而这些在洗澡的时候绝对是建立这种规律的最好时机。
适当的睡眠也有助于保护我们的孩子安全，因为睡眠不足会影响运动。即使是最简单的行为，如爬，走路，跑步和攀爬，疲倦的孩子可能会更加过度活跃，易怒，而且他们的免疫系统在抵抗疾病方面会遇到更多麻烦。
正确的睡前规律，要在婴儿和幼儿时期要保持一致。还要记住，你需要给自己足够的时间来完成日常工作而不要打乱与孩子的时间。我喜欢在30到45分钟之间与孩子一起完成一个完整的睡前规律，孩子的典型睡前规律可包括以下活动：
1.洗澡时间。与宝宝一起洗澡是一个很好的方法，可以在睡前舒缓和抚摸宝宝，但不必每晚都这样。为了避免让宝宝娇嫩的皮肤干燥，每周洗几次就可以了。如果您的小孩患有皮肤干燥，您需要使用能够保护和滋养娇嫩肌肤的产品。
2.婴儿按摩。这可能是父母与宝宝之间享受时刻，甚至大孩子也可以从皮肤与皮肤的接触中获益，以便在睡前平静和舒缓。
3.刷牙。
4.换尿布。
6.唱一些轻柔的睡前歌。我和儿子经常这样做，虽然我唱的不太好听。
7.给他看一些睡前提示的东西，如图表或者幼儿时钟。
8.亲亲抱抱
记得中午要短短的睡一觉，它会有助于晚上更好的睡眠。你说我家小孩中午就是不睡怎么办，精力大的很，怎么办？你可以试着早上早点起床，比如7点钟，早点吃饭，上午玩的不要太疯狂，在午饭前尽量让他平静下来，而且要给自己的老人交代好要孩子一起午睡，这个很重要哦！
好了，睡前小妙招趣爸爸就写到这里，有机会还会分享更多的经验，如果有愿意分享自己带娃经验的可以给我留言哦！
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